|
|

Kapcsolat:
Nagy Gábor
skype: wellnesskavehaz
Tel: 0670/9359300
|
Mi az egészség és mit tehetünk megőrzéséért?
Szeretnél egészséges lenni? TERMÉSZETESEN?:)
Járj legalább egy lépéssel elöbb! Ne a betegség kényszerítse ki belöled az első lépést az egészséges életmód felé!
Felmérések és statisztikák alapján kijelenthető megállapítás, hogy egy bizonyos összeget minden ember elkölt élete során az egészségére, ezt senki sem spórolhatja meg! De azt , hogy mire azt igen!
Minek köszönhető, hogy vannak egyes népcsoportok, akiknél nem ismert a legtöbb civilizációs betegség, szavuk sincs rá! Minek köszönhető, hogy bár a táplálékkiegészítők nem gyógyítanak mégis olyan mértékben támogatják a testünket, hogy az ennek eredményeként gyakran csodákra képes a legkülönbözöbb betegségek elleni harcban?!
Van-e valamilyen recept adagolás a táplálékkiegészítőkre, mi mire adható, vagy az egészség a gyógyulás ennél jóval összetettebb dolog és ezért nem szabad konkrét igéreteket tenni csak javaslatokat, s mivel nincsenek mellékhatások ezért a legjobb ha mindenki kipróbálja neki melyik használ legjobban?
|
|
Ennek próbáltunk utánajárni és ezért született ez az oldal!
 |
Mikor az emberek megbetegednek, válságba kerül az egészségük gyakran megijednek és futnak az orvoshoz, hogy gyógyítsa meg őket! Ilyenkor gyakran hajlandóak életmódjukon változtatni, elhatározzák - ha nem is tesznek fogadalmat -, hogy egészségesebben kívánnak élni. Aztán ha szerencsések és látszólag visszaszerzik az egészséget, elmúlnak a tünetek gyakran visszatérnek oda ahonnan indultak és könnyen abbahagyják az egészségükre való odafigyelést! Mert ahhoz hogy a tervből valóság legyen hiányzik egy olyan lépcsőfok amit nagyon kevesen hajlandóak meglépni!
A kényelem a legtöbb ember életében sokkal fontosabb szempont mint a felelősség vagy a tudatos életmód választása, felvállalása!
Tény hogy az emberek többsége 40 évig feláldozza az egészségét, hogy pénze legyen, majd 40 évig kénytelen a pénzét feláldozni, hogy egészsége legyen! Vagy legalább mentse ami menthető! Egészségünk gyakran csak akkor válik fontossá, amikor szervezetünk jelez, valami nagy és tartós baj ér. Akkor viszont honfitársaink hatvan százaléka elrohan orvoshoz, a többiek pedig még akkor sem mernek vagy akarnak a dolgok végére járni. Saját felelősségünk tehát, hogy komolyan vesszük-e a megelőzést!
Manapság, amikor egészségről beszélünk, ahányan tesszük, annyiféle dologra gondolunk.
De mit értünk egészségen? Vannak akik szerint nincs is egészséges ember csak rosszul kivizsgált beteg!
És mi a betegség? Feltétlen rossz? Vagy csak a szervezet jelzése, ami jó dolog mert felhívja a figyelmet arra, hogy valamit nem jól csinálunk, valahol baj van?
És mi a teendő ha "megbetegedtünk?" Jó-e csupán a hagyományos nyugati orvoslásra hagyatkozni - aminek lényege többnyire a tünetek megszüntetése - vagy érdemes lenne nagyobb teret engedni a természetes gyógymódoknak melyek lényege a betegségek okainak feltárása és azok kezelése! Ha a betegség valóban hasonló az autókban található kis piros lámpákhoz, melyek a kocsi meghibásodására figyelmeztetnek akkor át kell gondolni, ha kigyullad egy lámpa akkor mit csinálunk? Kikötjük a lámpát, hogy ne lássuk vagy szerelőhöz megyünk és megkerestetjük a hiba okát és gyökerénél kezeljük a dolgokat?
Az egyik egészség definíció szerint (WHO, 1948)
„Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”
Annak alapján, hogy mit állítunk az egészség definíciójának középpontjába, tekinthetünk az egészségre, mint:
- a betegség hiányára,
- a mindennapi tevékenységre való képesség birtoklására,
- megfelelő erőnléti és jólléti állapotra,
- boldogság állapotára,
- alkalmazkodásra való képességre.
Eszerint egészségünk nem más, mint a lelki, szellemi és fizikai egyensúlyban létünk állapota. Más megfogalmazásban: a fizikai és szellemi teljesítőképességünk maximuma.
Van aki azt mondja: Ép testben ép lélek! De valóban mindig igaz ez?
Mert felvetődik a kérdés ki az egészséges vagy egészségesebb?
A készételek, gyors éttermek hamburgerein, sült krumplijain, cukros üdítőin lakmározó elhízott gyerekek vagy a „csont és bőr algákon és vadászatból táplálkozó afrikai kisemberek? Esetleg a bulimiás szuper vékony modellek? Mi a mennyiségi és a minőségi éhezés közti különbség, melyik veszélyesebb?
Vagy kik az egészségesebbek: Nick Vujicic aki kéz és láb nélkül boldogan él és motivációs trénerként bejárja a világot, vagy egy ünnepelt Hollywoodi sztár aki sokadik szexuális kalandja mellett, kábítószerben vagy alkoholban vezeti le feszültségét?
Ki van jobban kitéve a veszélyeknek az aktív sportoló aki mindent megtesz hogy a maximumot hozza ki az eredményeiből, vagy az otthon számítógép előtt dolgozó ember?
Nehéz a választ egyértelműen megadni!
Ép testben ép lélek! – Ez igaz de csak helyesen értelmezve! Maga az ép test még nem garancia arra, hogy valaki egészséges lelkiállapotú is legyen! De az igaz, hogy a lélek nehezen elválasztható a testtől és a depresszió, pánikbetegség, alvászavarok és egyéb érzelmi lelki problémák mögött gyakran vitamin vagy ásványi anyaghiány áll, és például B vitamin, Magnézium pótlással, omega 3 zsírsavakkal, vagy például az agytoniknak is hívott „baby”ganoderma kivonattal óriási eredményeket lehet elérni. De sorolhatnám még a különböző gyógynövényeket mint pld a Noni, Oroszlánsörény gomba stb amik szintén az idegszálak, receptorok kapcsolódását segítve, az információáramlást támogatva javulást hozhatnak az elvileg lelkileg beteg páciensekben!
De ugyanolyan fontos visszafelé értelmezve is ez a mondat, hisz sokszor, ha ép a lélek akkor a test is egészséges lesz! Gondoljon bele milyen sokszor segíti a gyógyulást, ha valaki nagyon akar élni, és lelkében nem adja fel! A hit, a pozitív gondolkodás, a lélek ápolása és „karbantartása”, sokszor többet használhat, mint bármilyen csodavitamin! De fordítva is igaz! Sokszor a sokaknál bevált „csodavitaminok” azért nem használnak valakinél, mert lelkileg olyan erősen kételkedik annak hatásában, hogy ezzel „lelkileg” blokkolja annak hatékonyságát! Ezek miatt van az, hogy egy vitaminról, táplálékkiegészítőről sem szabad azt állítnai, hogy gyógyít, még azt se, hogy biztos használ mert sok más tényezőnek a befolyása alatt áll az egészség és a gyógyuláshoz ezeknek jelenléte is nagyon fontos! Ezért van akinél már az első kapszula segít van akinél meg a sok sem!
A Létezés különböző állapotai
A következő kategóriákba oszthatjuk az embereket, akikkel találkozunk:
- Emberek, akik már betegek
- Emberek, akik a betegség határán vannak
- Emberek, akik egészségesnek tűnnek
- Emberek, akik élvezik a magas szintű egészséget
Az első három csoport teszi ki a népesség nagy részét. Talán a fiataljaink egy maroknyi csapata esik az utolsó kategóriába. Nagy életerő és a Jól-Lét érzése rendkívül ritka a mi nemzedékünkben.
Más így fogalmazta meg az egészség elvesztésének lépéseit:
Egészség: az Egyetemes Lexikon definíciója szerint: Testi, lelki és szellemi épség, nagy teljesítőképesség és jó közérzet. Az igazi egészség nem csak azt jelenti, hogy nem vagyunk betegek, hanem elevenséget, életerőt és életörömet jelent.
Betegség: Már nem ennyire egyértelműek a meghatározások, abban viszont bizonyára egyetérthetünk, hogy egy beteg ember nem érzi jól magát a bőrében. Biztos, hogy nincs összhangban önmagával és az élettel, és hogy ez az állapot negatívan hat, az ő lelki, szellemi és testi létére. Az is biztos, hogy a betegségnek különböző szintjei vannak. Nem ugyanolyan hatást fejt ki ránk egy múló nátha, mint egy évek óta tartó fájdalmakkal járó testi elváltozás.
Optimális egészség: Ez az az állapot, mely felnőttként nagyon keveseknek adatik meg. Nézzen körül az ismeretségi körében! Hány olyan embert ismer, aki nem szokott beteg lenni, aki alapvetően vidám és folyamatosan energikus, reggel, este, délben? Nézzen meg egy jó állapotban lévő kisgyereket, milyen boldogan használja az energiáit: könnyed, fáradhatatlan, szinte árad belőle a jókedv. Ez az állapot az optimális egészség!
A testünk ilyenkor enyhén lúgos állapotban van.
Energiáink csökkennek, hangulatunkra sem a lelkesedés, inkább egyfajta visszafogott érdeklődés, unalom jellemző. Ezen a szinten már időnként megjelennek a betegségek, egy –egy nátha , enyhe fejfájás, nem súlyos és nem tartós. Látható, hogy nem ez a szint a teljes egészség, mégis ma már kifejezetten jó állapotú embernek számít az, akinek csak ennyi panasza van.
Az energia szintre elmondhatjuk, hogy már egyáltalán nem olyan, mint régen. Elkezdünk kávézni, azt a hamis illúziót keltve magunknak, hogy attól energikusabbak leszünk. NEM IGAZ. A kávé nem ad energiát, csak megemeli a vérnyomásunkat, úgy hogy mellékhatásként tovább savasítja testünket. Érzelmi állapotunk tovább csökken. Kialakulnak tartós, vagy rendszeresen visszatérő betegségek. Nem kerülnek el minket fertőző betegségek, hatással vannak ránk a frontok stb. És JÖNNEK FEL RÁNK A KILÓK!
Kifejezett energia szegénység, fáradékonyság tapasztalható. Az itt található emberek nehezen viselik a fizikai megterhelést és a hangulatuk sem ideális. Gyakran idegeskednek, panaszkodnak, szoronganak, rettegnek. Megjelennek a veszély szint tünetei a betegségek legváltozatosabb fajtái. Hogy kinek milyen, az nagyban függ a családi hajlamtól. Általában ez az a szint, ahol orvoshoz fordulunk és megrémülünk, hogy elveszthetjük az egészségünket……pedig itt már nem az egészségünk van veszélyben, hanem az ÉLETÜNK!
Mi a baj a nyugati orvoslással?
Ismeretes, hogy régen Kínában az orvost csak addig fizették, ameddig páciense egészséges volt. Az orvos hivatása és elsődleges feladata az egészség fenntartása, megőrzése volt. Ezzel szemben manapság főként a nyugati kultúrában már csak akkor fordulunk orvoshoz, amikor megbetegedtünk. Az egyik szemlélet és gondolkodásmód egészségközpontú, a másik betegségközpontú. A tapasztalatok szerint a leghatékonyabb és a legolcsóbb betegség megelőzés: az egészség megőrzése. Ahhoz azonban, hogy a megelőzésről beszéljünk, válaszolnunk kell a fő kérdésre:
Hogyan keletkeznek a betegségek?
Valóban vírusok és baktériumok váltják ki azokat? Vagy sokkal inkább a legyengült emberi szövetek állnak a háttérben?
Például abban az esetben, ha a szervezetünk nem jut elegendő tápanyaghoz, bizonyos funkciókat már nem képes többé ellátni. Mivel a hiány következtében a szervezet valóban legyengül, nem tud ellenállni a vírusok és a baktériumok általi támadásoknak, így kialakul a betegség. Ki vagy mi tehető ilyenkor felelőssé?
A betegségek keletkezésének okainál nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a lelki szellemi tényezőket, amik szintén befolyásolhatják egy-egy betegség kialakulását! Ha csak egy kicsit is odafigyelünk, a magyar nyelvre rögtön szembetűnik, hogy a mérges szó azt jelenti, hogy valaki a harag által mérget termel a szervezetében! Ugyanez történik mikor valaki „savanyú” vagy a keserűség marja!
Nem véletlen, hogy egyesek szerint a stressz minden betegség okozója!
Ezek szerint testünk elsavasodását nem csak a rossz táplálkozás, hanem a rossz lelki beállítottság is okozhatja, vagyis gondolataink, érzelmi világunk s a hitünk is óriási szerepet játszik egy-egy betegség kialakulásában, lefolyásában! De most maradjunk a pusztán materiális megközelítésnél.
Egy egyszerű váladékvétel a torokból kimutatja, hogy minden ember nyálkahártyájának természetes lakói a sztreptobacilusok és a sztreptokokkuszok. Mégis csak keveseknél alakul ki a torokgyulladás. Miért? A válasz igen egyszerű. A szervezet sajátjának mondható védekezési rendszere a legtöbb esetben erősebbnek bizonyul, illetve a testszövetek túlságosan intaktak ahhoz, hogy megfelelő táptalajt biztosítsanak a sztreptobacilusok elszaporodásához.
A vírusok és a baktériumok támadása sohasem eredményes egészséges testszövetek esetén, ezt akár egy törvényszerűségként is értelmezhetjük. Csak beteg szövetekben képesek szaporodni. Ők a legkisebb természetes dögevők. Táplálékukat kizárólag beteg szövetek alkotják.
Pasteur és Bernard vitája
Két orvos, Pasteur és Bernard a múlt évszázadban egy hosszú és eldöntetlen vitát indítottak meg. A vita arról a kérdésről folyt, hogy a betegségek lefolyásában vajon minek van fontosabb szerepe: a szöveteknek vagy a kórokozóknak. Pasteur meggyőződése szerint kórokozók állnak a betegségek kialakulásának hátterében, Bernard pedig a beteg testszöveteket tette felelőssé.
A vita évekig elhúzódott, és Pasteur csak a halálos ágyán ismerte be, hogy Bernard-nak van igaza. Hogy jutott el idáig? Felismerte, hogy magasan az alpesi hegyekben élő emberek igen jó egészségnek örvendenek, hiszen tiszta gleccservizet isznak, és azzal locsolják a termőföldjüket is. Ellenben azok az emberek, akik alacsonyabban fekvő területeken éltek, és földjeik ásványértéke meg sem közelítette a fenti területekét, gyakrabban váltak betegekké. Azt tapasztalta, hogy azok a földművelők mégis egészségesebbek, akik olyan völgyben laktak, melynél a szántóföldeket rendszerint elárasztják a hegyről alácsurgó folyók. Az elöntött földek tápanyagokban jóval gazdagabbak voltak.
Az állatok egészségesebbek, mint mi?
Körülbelül 50 évvel ezelőtt számos amerikai farmer és tehenész belátta, hogy ha az állatok takarmányát ásványi anyagokkal pótolják, azok a betegségekkel szemben jóval védekezőbbé válnak.
Egészen eddig az időpontig mindenfelé olyan birkákat lehetet látni, melyek idegrendszere olyan súlyos mértékben megsérült, hogy az evés módját is elfelejtették. Másutt diabéteszben szenvedő lovakkal találkozhattak, melyek a betegség következtében kómába estek, majd elpusztultak. A sertéseket csontritkulás kínozta, így a párzás során nem ritkán szabályosan kettétört a hátsó lábuk.
Ezek voltak napirenden. Később megtanulták a farmerek, hogyan kell egészséges állatokat tenyészteni. Takarmányukhoz vitaminokat és ásványi anyagokat adagoltak.
Ismerik Önök azt az adatot, amely megmutatja, hogy napjaink Amerikájában hány újszülött látja meg a világot valamiféle születési rendellenességgel? Az arány egy az ötezerhez.
Az állatok esetén ugyanez az adat egy az ötvenezerhez. Tehát az esély mintegy százszor kisebb.
A háttérben álló ok a következő: Azt a kutyaeledelt, melyet például a Health Packing Company állít elő 40 különböző ásványi anyag felhasználásával készítenek el. A laboratóriumi körülmények között élő állatok eledele 28 ásványfélét tartalmaz. Nos, menjünk csak el a legközelebbi élelmiszerüzletbe, és olvassuk el egy bébiétel összetevőit. Egyetlen olyan dobozt sem fognak találni, amely 12-nél több ásványi anyagot tartalmazna! Ez több mint aggasztó nem? Mikor láttak Önök beteg kutyát?
Beteg gyermeket sajnos minden szünetben láthatunk, ha egy iskola udvarán körülnézünk. Nem is egyet. Gyermekek, akik köhögnek, zihálnak, orrot fújnak, és már a felnőttkoruk előtt meghatározó szerepet tölt be életükben a betegség. Az egészségesnek tűnő gyermekek is gyakran olyan problémákkal küszködnek, mint például koncentrációs zavarok, vagy hiperaktivitás, esetleg mindkettő.
Ha arra gondolunk, hogy gyermekeink számára a megfelelő tápanyagbővítményekkel egy egészségesebb jövőt biztosíthatunk, akkor azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a várandós anyák számára is elsőrendű kérdés, hogy elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag álljon a rendelkezésükre.
 |
 |
A szemlélet mellett fontos szerepe van ebben életünk minden tevékenységének: a megfelelő táplálkozásnak, testmozgásnak, pihenésnek, lazításnak, a szexnek, a testi-lelki önismeret alakulásának.
Mint említettem általában a veszély szintjén jutunk orvoshoz. Miután itt az életünk forog kockán teljesen rendben van, hogy ezen a szinten bármi, ami életet menthet (műtétek, gyógyszeres kezelések stb.) megengedett. Mi történik, ha stabilizálódik az állapotunk? Általában megkapjuk a szükséges gyógyszereinket, melyeket életünk végéig szedhetünk. És ez a „gyógykezelés” csak a kellemetlen tüneteket enyhíti, NEM OLDJA MEGBETEGSÉGÜNK KIALAKULÁSÁNAK OKÁT. Vagyis a veszély zónájában maradunk életünk végéig! Kivéve ha hoz egy határozott döntést, hogy más életet, és jövőt tervez magának, mondhatjuk így – gyógyszerek és mellékhatások nélkül!
A betegségek kialakulását véleményem szerint általában 6+1 dologra vezethetjük vissza:
Én ezt csak úgy nevezem, hogy M3S2O vírus !
M – minden napi mérgeink, mérgezett táplálkozás
M – minőségi éhezés és folyadékhiány
M - mozgáshiány
S – savasodás
S – stressz
O - oxigénhiány
Nézzük röviden mi az az 5 ok amikre visszavezethető a legtöbb betegség kialakulása:
1. Méreganyagok felhalmozódása! Környezetszennyezés!
 |
|
Szintetikus vegyületekkel vagyunk körülvéve. Ezek az anyagok a tisztítószerektől egészen a növény védőszerekig mindenben megtalálhatók, és belekerülhetnek az élelmiszerbe, vízbe, levegőbe és a testünkbe (ez különösen a zsíroldékony toxinokra igaz). Bárhol is élsz, valószínűleg egy sor különféle vegyi anyagot hordozol magadban, amelyeknek semmi keresnivalója ott. Az egészségtelen táplálkozással, sok mesterséges „mérgezett” élelmiszerrel bekerülő méreganyagok tovább károsítják a szervezetet, s a rossz keringés miatt a vér nem is tudja elszállítani a méreganyagokat sejt szinten és ez betegségeket okoz! Az élelmiszeripar ma már mesterien állít elő mesterséges élelmiszereket, melyek „olyanok mint az eredeti” csak semmit nem tartalmaznak a természetes formából! Lásd gyümölcsízű szörpök, joghurtok fagyi stb. Ma már ha ha kávét iszol nem lehetsz benne biztos, hogy az kávéból van, az eléd kerülő paradicsom vagy déli gyümölcs nem biztos hogy látott valaha napsugarat vagy csak egy kamionban érlelték és sorolhatnánk még a listát! Ijesztő statisztikák számolnak be arról, hogy évente hány kiló szintetikus, vegyi anyag kerül be a szervezetünkbe az élelmiszereken és a vízcsapon..keresztül! A környezetszennyezés, a különböző veszélyes vagy veszélytelennek vélt sugárzások /röntgen,mobiltelefon, mikrosütő, számítógép, monitor, TV stb/ további kemény kíhivások elé állítja a szervezetet pld. szabadgyökök sokaságával bombázva azt!
Ha ezeket nem vezetjük ki a szervezetből, akkor a betegségek és a halál nagy teret kaphat közöttünk!
2. Minőségi éhezés - vitamin és tápanyaghiány! Megfelelő mennyiségű folyadék bevitelének hiánya.
A betegségek okozója a legtöbb esetben nem valami, hanem valaminek a hiánya.
A vitaminok olyan anyagok, amik akkor betegítenek meg, ha nem vesszük be őket” Szentgyörgyi Albert
A tápanyaghiány azt jelenti, hogy a bevitt táplálék mennyisége elegendő ugyan, de a hasznosanyag-tartalma minimális. Ezt minőségi éhezésnek hívják a szakemberek, ami mindannyiunkat érint. Olyan, mintha egy ceruzaelemmel akarnánk működtetni az elektromos sütőnket. Aki már délután négy órakor fáradt, vagy csak tíz-húsz percig tud folyamatosan koncentrálni, majd utána kávéznia kell, kezdjen el táplálék-kiegészítőket szedni, és akkor jön rá, hogy mi a szervezet normális teljesítőképessége.
A táplálkozással gyakran az a baj, hogy a tápláléknak nevezett dolgok, semmi hasznos tápanyagot nem tartalmaznak, így igazából minőségi éhezésben szenvedünk! A táplálék-kiegészítőket nevezhetnénk igazából tápláléknak mivel azok tartalmazzák a szükséges hatóanyagokat mint vitaminok, antioxidánsok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, enzimek stb míg a többi egészségtelen kaja lehetne a táplálék-kiegészítő, hisz azok tartalma sokszor csak felesleges kalória, és káros színezékek! A méregtelenítéshez feltétlenül, de az egészséges élethez is nélkülözhetetlen a napi minimum 2-3 literfolyadék, ha lehet tisztított víz!
Az alábbi tápanyagokat vitális anyagokat szervezetünk napi szinten igényli:
60 ásványt, 15 vitamint, 12 lényeges aminosavat és további 3 fontos zsírsavat. Összegezve tehát 90 tápanyag bevitelére van szükségünk nap mint nap. Most nem tanácsokat szeretnék osztogatni, csupán a szükségletekre szeretnék rávilágítani. Körülbelül tíz kórállapot köthető az említett 90 tápanyag mindegyikéhez, amennyiben nem kerülnek elegendő mennyiségben a szervezetbe.
Ez annyit jelent, hogy mintegy 900 betegség kiváltó oka vezethető vissza valamelyik ásvány hiányára.
Gondolja el, mit jelent mindez gyermekeinkre nézve! – ők egészségesek lehetnének, ha gondoskodnánk arról, hogy ez a 90 tápanyag minden nap biztosítva legyen a szervezetük számára. A világ képe teljesen átalakulna, ha ezek a megelőzhető betegségek eltűnnének a semmibe!
Mindent megteszel a vitaminok felszívódása érdekében? Nem elegendő csupán megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot szedni, gondoskodnod kell azoknak a sejtekhez történő szállításáról is!
Erről lentebb részletesebben lesz szó, de itt is meg kell említeni, hogy ha tele van méreganyagokkal a szervezeted, el vagy savasodva és salakanyagok fedik be a bélbolyhok falait akkor, hiába veszed a legdrágább vitamint nem fog tudni felszívódni! Ezért bármilyen vitaminkészítmény fogyasztása előtt, fontos a szervezet méregtelenítése és a salakanyagok eltávolítása!
A mozgáshiány következményei - A testgyakorlás, mint megelőzés
Összefoglalva a mozgáshiány következményei:
- izomsorvadás, a szervezet teljesítőképességének gyengülése
- növekvő izomgyengeség
- tartáshiba, hanyag testtartás
- íz felszínek, ízületi szalagok, porckorongok kedvezőtlen kopása, elhasználódása
- koleszterin, és trigliceridszint növekedés
- csontok elvékonyodása, meggyengülése -> csontritkulás
- rossz bélműködés, szétzilált glukóz anyagcsere
- nemi hormonszint csökkenése
A betegség megelőzése, az egészség megőrzése, a szervezet edzettségének biztosítása elsősorban a testnevelés feladata.
Jótékony hatások:
- erősödik a szív és a tüdő, megfelelő mennyiségű oxigén jut a sejtekhez
- védelmezi a vérnyomást
- csökkenti a koleszterinszintet
- megelőzheti a rákot
- cukorbetegség ellen (a mozgás megnöveli az inzulin hatékonyságát)
4. Savasodás – a szervezet pH-egyensúlyának a felbomlása .
A szervezet helyes ph sav – bázis egyensúlyához a táplálkozásunkkal 1 adag savas étel mellé kellene 4 adag lúgos ételt fogyasztani, ehelyett / Magyarországon szerintem többszörösen is / inkább fordítva táplálkozunk és 4 savas mellé néha bekapunk valami lúgosat is. Ez a szervezet elsavasodásához és az elégtelen emésztéshez vezet, ami a legtöbb probléma gyökere! A legtöbb betegség így a magas vérnyomás, csontritkulás, allergiák, de az elhízás is ennek következménye, vagyis a szervezet reakciója a savak kivonására, közömbösítésére!
Melyek a túl savasodás tüneti?
Elhízás, túlsúly
Szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, magas koleszterinszint
Fáradtság, alacsony energiaszint
Emésztési zavarok
Candida és más gombás, baktérium fertőzések
Cukorbetegség
Bőrtünetek, kiütések
Allergiák (pl. ételallergiák)
Asztma
Gyors öregedés
Depresszió
Ha elsavasodunk, akkor beindulnak a szervezet védekező mechanizmusai.
Milyen védekező mechanizmusok indulnak be?
Lássuk hogyan veszi fel szervezetünk a harcot ezek ellen a savak ellen?
A. Szervezetünk megpróbálja a savakat semlegesíteni úgy, hogy ásványi anyagokkal és nyomelemekkel kapcsolja össze őket. Ennek eredményeképpen salakanyagok keletkeznek. Normál esetben a salakanyagok a kiválasztó szerveken keresztül (vese, belek, bőr) eltávoznak szervezetünkből.
B. Amennyiben mértéktelenül táplálkozunk túl sok sav és méreganyag keletkezik, s a szervezetnek semlegesítenie kell a bekerült savas elemeket, és ehhez lúgos, más szóval bázikus tartalékait kell felhasználnia - főleg kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és nátriumot -, amiket a csontokból, a fogakból, a porcokból és az izmokból von ki.Ennek következményei: fogszuvasodás, csontritkulás, érelmeszesedés, vérellátási zavarok.
 |
C. Amikor a szervezet már teljesen kimerítette saját ásványi anyag készletet, nem képes többé a savakat semlegesíteni, akkor kénytelen azokat a szervezet zsírpárnáiban elraktározni. Bizonyos szempontból tehát zsírpárnáink jó szolgálatot tesznek számunkra. Szó szerint megmentik az életünket. Sajnos a mai ember már régen leszokott az egészséges (legalább 80% - ban lúgos) ételek fogyasztásáról és a legtöbb ember teste ezért el van savasodva. Erről könnyen meggyőződhet a reggeli vizelet pH értékének megállapításával - ha 7,0 alatt van az érték - akkor el van savasodva , vagyis acidosisban szenved. A szervezetünk igyekszik megtartani a működését és a savakat a kevésbé fontos területeken (zsírszövet, kötőszövet) raktározza. Amikor ezek a "savraktárok" is megtelnek, jönnek a fontosabb szervek károsodásai. Amikor végig követjük egy ember egészségügyi pályáját, akkor megfigyelhetjük, hogy a szívinfarktust vagy a rákot vagy az agyvérzést, mint a végállomást, megelőzte az elhízás, az ízületi panasz, a reuma, allergia, a gyomorégés, a krónikus fáradtság, az ekcéma vagy bármely egyéb túlsavasodásra utaló jelenség.
Előbb vagy utóbb az elsavasodás, sejtjeink mérgekkel való telítődése sejtszintű károsodáshoz vezet. Ugyanakkor bizonyos sejtek képesek alkalmazkodni az ilyen megváltozott körülményekhez. Ahelyett, hogy elpusztulnának - ahogy a normális sejtekkel történik túl savas környezetben -, abnormális, mutáns sejtekké válnak, és így kibírják a terhelést.
Ezeket az abnormális sejteket hívjuk rosszindulatú sejteknek. Ezek már nem reagálnak az agyból érkező impulzusokra, és eltérnek attól is, ami a DNS-emlékezetében kódként szerepel, ezért képesek végtelen és rendszertelen burjánzásra.
Így keletkeznek a daganatos betegségek.
Otto Warburg, kétszeres Nobel-díjas tudós kísérletei során 42 állatfajnál alakított ki rákos betegséget kizárólag azáltal, hogy lecsökkentette vérükben a pH-értéket, és megfosztotta a sejteket az oxigéntől.
Észrevette, hogy már enyhe savtúlsúly is drasztikusan lecsökkenti az a vérben oxigénszintet. A túlzottan lúgos vérben is csökken az oxigén mennyisége, de a fokozottan savas környezet sokkal nagyobb problémát jelent.
ÉRDEKESSÉG! Warburg kísérleteinek másik tanulsága az volt, hogy a ráksejtek - a legtöbb baktériumhoz hasonlóan - oxigénszegény környezetben szeretnek élni. Valahányszor lecsökkentette 35%-kal az oxigén szintjét egy egészséges sejtben, az elrákosodott. Kiderítette, hogy az oxigén mennyiségének növekedése megakadályozza a rákos sejtek burjánzását, és végső soron - akárcsak a lúgos környezet - el is pusztítja őket.
Először is kérjük vessen egy pillantást az alábbi képekre, hogy megérthesse miben rejlik a mai kor emberének legtöbb betegsége:
Amikor egészségesek vagyunk és a savak-lúgok egyensúlya, vagyis a sav-bázis egyensúly megfelelő, akkor a sejtjeink ésszerveink összhangban és tökéletesen működnek. A képen egy egészséges ember vérének vörösvérsejtjeit látja, amikor a szervezetében a sav-bázis egyensúly optimális, azaz enyhén lúgos. Jól látszik, hogy a vörösvértestek teljesen elkülönülnek, az alakjuk szép, szabályos, szinte világítanak a jó felszíni töltéstől és a sejtek közötti tér tiszta, áttetsző, ekkor elegendő mennyiségű éltető oxigénnel tudják ellátni a sejteket.
 |
|
A megváltozott pH-egyensúly eredményeként a vörösvérsejtek torzultak, összetapadtak lesznek a vér ragadossá és sűrűvé válik, a hajszálerek eltömödnek és ezáltal lényegesen kevesebb oxigént képesek a sejtekhez szállítani, a sejtek oxigénhiánnyal küzdenek másrészt a méreganyagok, savak elszállitása is leáll így a savak szétmarhatják rombolják a sejteket szöveteket! Az elsavasodás súlyosabb stádiuma: a sejteket körülvevő térben már rejtett szöveti savasodás van jelen.
Mivel a szervezet elegendő mennyiségű ásványi anyag (lúg) hiányában már képtelen eltávolítani a vérben képződött savmaradékokat, ez a sejtek széteséséhez vezet.
 |
|
A savas közeg megváltoztatja a vörösvérsejtek membránjának negatív felszíni töltését, amely a sejtek összetapadásához vezetés ezáltal csökken az oxigénszállító képességük, de ugyanilyen "pénztekercs" képletet eredményez akár 20 másodperces mobiltelefonálás is.Torz életvitelünk, táplálkozási szokásaink, negatív gondolataink és szervezetünket nap mint nap terhelő mérgek, savak előbb vagy utóbb az egészséges sav-bázis egyensúly megváltozásához vezetnek.
 |
|
Egy savas közeg fáradt, beteg sejteket hoz létre, ami hatással van szerveinkre, egészségünkre egyaránt. A savak és a mérgek felborítják a test belső pH-egyensúlyát, aminek következtében az egészséges sejtek szerkezete felbomlik és már nem tudják optimálisan ellátni funkcióikat és emiatt előbb vagy utóbb betegségek alakulnak ki. A hosszú ideig fennálló savas kémhatás szétmarja a szöveteket, apránként belerágva magát a vénákba, artériákba, és kapillárisokba, mint ahogy a sav a márványba. Ha észrevétlen marad, minden sejtszintű tevékenységet és funkciót akadályozni fog, a szívünk dobogásától kezdve az agy által kibocsátott idegi impulzusokig. Az elsavasodás tehát sejtszintű károsodáshoz vezet.
 |
|
Rengeteg betegség létezik, ahol az orvosok a felállított diagnózist kezelik, a problémák, a tünetek azonban újra és újra visszatérnek. Ezeket a betegségeket a legtöbb esetben a stressz okozza. Ha már régóta gyötrik visszatérő egészségügyi problémák, amivel az orvosok nem tudnak dűlőre jutni, akkor valószínűleg Ön a stressz áldozata. Biztosan Önnel is előfordult már, hogy szabadsága alatt szinte „elfeledkezett” azokról a nyavalyákról, betegségekről, melyek egyébként folyamatosan megkeserítik életét. Mintha nem is lennének. Ez azzal magyarázható, hogy egy kicsit más tudatállapotba került, a másfajta életvitel, életritmus, a mindennapi gondoktól és problémáktól való elszakadás, ha rövid időre is, de stressz mentessé tette Önt.
A cél az, hogy ezt az állapotot érje el a hétköznapokban is!
Sajnos a tünetek mindig a legrosszabbkor törnek ránk. Ilyenkor segít a gyógyszer, és már mehet is minden tovább. De nem ez a megoldás. Gondoljon mindig arra, hogy az egészséges életmód nem egyeztethető össze a gyógyszeres kezeléssel. A cél mindig a gyógyszermentes állapot.
Így a stressz és az idegesség kezelése sem egy szem pirula.
6. Oxigénhiány - amely a rák táptalaja!
"Úgy tekinthetünk az oxigén hiányra, mint a betegséget egyedül és legnagyobb mértékben okozó tényezőre, így a vér oxigén hiányának következménye bizonyosan kiindulópontja az immunrendszer gyengülésének és a kezdete rettegett egészségügyi problémáknak, úgymint ráknak, leukémiának, AIDS-nek, kandidának, rohamoknak és idegproblémáknak."
B. Goulet, The Magic of Aerobic Oxygen, Focus on Nutrition "Az összes komoly megbetegedés esetében vele járó alacsony oxigén állapotot találtunk... A testszövetek alacson oxigénellátottsága bizonyosan betegséget jelez... A hypoxia, vagy oxigénhiány a szövetekben az összes degeneratív megbetegedés alapvető okául szolgál."
Dr. Stephen Levine, neves molekuláris biológus szerző
"A ráknak csak egy fő oka van. Ez pedig a testi sejtek normál légzésének anaerob (oxigénhiányos) légzéssé válása."
Dr. Otto Warburg, rákkutatásért Nobel díjjal kétszeresen kitüntetett
"A szövetek elégtelen oxigén ellátottsága olyan komoly állapotokkal van összefüggésben mint szívmegbetegedés, vérszegénység, akut mérgezések, stb. Számos tudós vallja, hogy a tartós oxigénhiány tehető felelőssé a rákos sejtek kialakulásáért, azaz a rák egyik oka."
Dr. Paavo Airola,Are You Confused
Az oxigén feltétlenül szükséges az agytevékenység számára is. A kifejlett emberi agy a test összsúlyának 2-3%-át teszi ki, de a belélegzett oxigén 20%-t fogyasztja el. A normál szobalevegőben az oxigén koncentráció kb. 20%. Amennyiben zárt helyen ez az érték 16-14%-ra csökken, gyors pulzus és légszomj miatti intenzívebb légzés lesz a fiziológiai reakció.
Az oxigén jelentős hiánya, ill. a lokálisan megjelenő oxigénhiány az emberi szervezetben az alábbiakat idézheti elő (Dr. Ed McCabe):
- gyorsabban és gyakrabban alakulnak ki betegségek a szervezetben
- toxinok felhalmozódása a szövetekben
- a szívtől legtávolabb eső részek szöveti stimulációjának elmaradása
- hosszabban tartó és gyakrabban megjelenő fáradtság, levertség tünetei
- gyenge mentális koncentrációs képesség, ill. érdektelenség
- az ételek rossz emésztése és az anyagcsere elégtelensége
- rákos sejtek fejlődhetnek ki, amennyiben a testi sejtek normál légzése anaerob (oxigénhiányos) légzéssé válik.
A savas, sűrű tapadós vér nem tud a hajszálerekben mozogni, így rossza szervek sejtek vérellátása, így kevés, nem elegendő oxigénhez jutnak!
És a + 1 : a szellemi faktor ami miatt, hiába adunk mindent meg a betegnek amíg ezen a területen nem rendezi a dolgait sokszor nem tud meggyógyulni! Gondolom a legtöbb filozófiának van erre elmélete én csak példának a Bibliát idézném:
Zsoltár 32:3 Míg elhallgatám, megavultak csontjaim a napestig való jajgatás miatt.
4. Míg éjjel-nappal rám nehezedék kezed, életerőm ellankadt, mintegy a nyár hevében.
Nem célom ezt a területet jobban kifejteni, a világnézetét mindenki maga válassza ki, de gondolkozzon el rajta, hogy milyen összefüggés lehet az ember szellemi és lelki állapota és a betegségek között? Például ha valaki mérges akkor méreganyagok szabadulnak fel a szervezetében, ha keserűsséget hordoz a szívében, ha savanyú képet vág ezek mind az elsavasodás felé vezető érzelmek! Ha ideges vagy haragszik valakire, tele van gyűlölettel, nem tud megbocsátani, van valami titkos „bűn” ami miatt titkolózik az emberek elöl, belülről vádol a szív és a lelke feszültségben van akkor ez kihatással van bizony az egészségére például mint stressz tényező! Érdemes dolog békében élni Istennel és embertársainkkal! Lehet, hogy ez a hosszú élet titka?
Összefoglalás:
A betegségek megelőzése egyre aktuálisabb kérdés! Nincsenek tuti tippek és biztos ellenszerek, de egy valami biztos, és ez tűnik ki Pasteur és Bernard vitájából is , hogy egy erős „jól táplált immunrendszer” meglétekor sokkal kisebb az esély bármilyen fertőzés megszerzésére mint ellenkezőleg! Természetesen, ha már bekövetkezett a baj és utolért egy betegség akkor fontos az orvosok tanácsára figyelni vele együttműködni, a felírt gyógyszereket beszedni és a kezeléseken részt venni. A gyógyszerek sokszor életet mentenek és jól kezelik a tüneteket!
Amit az oldal közvetíteni akart az nem más, minthogy ne várjuk meg míg előjönnek a tünetek, s ha már vannak akkor se csak azok eltüntetésével foglalkozzunk, hanem ha lehet a betegségek gyökerét ragadjuk meg és ott indítsuk el a gyógyulást! Ez egyaránt jelenti a belső gyógyulást,ami egy lelki szellemi folyamat, és jelenti a lúgosítást vagyis a test harmonikus egyensúlyának a megteremtését is!
VÉLT ÉS VALÓS MEGOLDÁSOK
1. Elegendő csak több gyümölcsöt és zöldséget enni?
 |
Sokan, akik erre hivatkoznak maguk se őszinték magukkal szemben és soha sem eszik meg azt a napi 5-6 adag gyümölcsöt és zöldséget amit javasolnak a szakemberek! De ha még meg is tennék, akkor se lenne elegendő! Miért?
Mivel tudományos kutatások igazolják, hogy az elmúlt húsz évben a termesztett élelmiszerek vitamin és ásványanyag tartalma radikálisan csökkent ezért ma már a valóban szükséges napi mennyiséget csak tudományosan összeállított táplálék kiegészítőkkel tudjuk bevinni szervezetünkbe és nem elég csak "több gyümölcsöt" enni.
Hitelt érdemlő tanulmányokból tudjuk, hogy 1960-as évektől napjainkig az élelmiszerekben drasztikusan megváltozott a mikroelemek és vitaminok mennyisége. A karotin 50%-kal, az E-vitamin 60%-kal, a B12 vitamin pedig 90 %-kal csökkent! Egy 1985-ben végzett felmérés adataival összehasonlítva, a zöldségek-gyümölcsök vitamin- és ásványianyag-tartalma mintegy hetven-nyolcvan százalékkal csökkent.
Mint olvashatjuk, Szent-Györgyi Albert professzor napi 1000-2000 mg C-vitamint is megevett és többek között ennek is köszönhette, hogy 93 évig élt és élete végéig megőrizte testi-szellemi frissességét. Ha ma 1000 mg C-vitamint szeretnénk a szervezetünkbe jutatni, akkor naponta meg kellene enni 2,5 kg citromot vagy földiepret, 3,5 kg ribizlit vagy 14,5 kg őszibarackot.
Zöldpaprikából csak másfél kilóra, káposztából 3 kilóra, paradicsomból 5 kg-ra volna szükségem minden nap. Az E vitamin szükséglet minimuma (400 NE) 53,5 kg paradicsomban vagy másfél kiló dióban vagy mandulában található meg. |
2. Használnak-e a szintetikus vitaminok?
 |
Sajnos, napjainkban azok a legkedveltebb vitaminok, melyeket a szervezet egyáltalán nem képes felszívni, mivel fémes formában tartalmazzák az ásványokat. Például szinte minden élelmiszerüzletben kapható néhányféle kalciumkészítmény. A doboz felirata szerint kalcium és magnézium tablettákat tartalmaz. A pirulák rendszerint nagyok és szürkék, lenyelésükhöz sok víz szükséges. Jóllehet, a növények 100%-ban képesek felszívni a fémes szerkezetű ásványokat, az emberek azonban annak csupán 3-5%-át tudják hasznosítani.
Gyorsan kiszámíthatjuk, hogy ebben az esetben az 1000 mg-os tablettaként hirdetett kalciumkészítményből csupán 24 mg-ot hasznosít a szervezet.
Már Szent Györgyi Albert professzor felfedezte, hogy amikor megtisztított, szintetikus aszkorbinsavat adott a fogínyvérzéses betegnek nem javult az állapota, mikor pedig növényi eredetű C vitamint adott teljesen elmúlt az. Ezzel egyértelművé vált, hogy a C-vitamin is csak a növényi alkotórészek lsd flavonoidok jelenlétében tud megfelelően hasznosulni. A flavonoidoknak a P-vitamin elnevezést adta. A szintetikus vitaminok tehát a szervezet számára nem felismerhetőek, így felszívódásuk minimális és csak megzavarják a szervezet működését, túladagolhatók és károkat okozhatnak mivel. a mesterséges vitaminok maguk is TELE VANNAK MESTERSÉGES, KÁROS anyagokkal: színezékkel, ragasztó anyaggal, a gyártás során felhasznált kémia anyagok maradékaival, tartósító szerekkel! - ezek közül több nem csak káros, de egyenesen rákot okozhat.
A helyzet az, hogy a szintetikus vitaminok nem pont úgy viselkednek a szervezetünkben, mint a teljes értékű táplálékokban található természetes vitaminok.
Sok szintetikus vitamin tápanyagokat vesz el a szervezetünkből, és megterheli a vesénket, mielőtt kiürülne.
Aki tanult biokémiát, tudja (aki nem, az olvashat róla), hogy a vitaminok több különböző összetevőből épülnek fel enzimek, koenzimek, kofaktorok, melyeknek együtt kell működniük ahhoz, hogy a kívánt biológiai hatást elérjük. A táplálékban természetes formában előforduló vitaminok minden szükséges összetevőt tartalmaznak. A boltokban kapható, nagyrészt szintetikus vitaminok a természetes vitaminoknak izolált részeit tartalmazzák. Jó példa erre a C-vitamin.
A szintetikus vitamin csak aszkorbinsavat tartalmaz, vagy aszkorbátot, ami az aszkorbinsav kevésbé savas formája.
A természetes C-vitaminban azonban nem csak aszkorbinsav van, hanem rutin, bioflavonoidok
(P-vitamin), K-faktor, J-faktor, P-faktor, tyrosináz és aszkorbinogen.
Ha csak a szintetikus C-vitamin tablettát alkotó aszkorbinsavat vesszük magunkhoz, szervezetünknek máshonnan (mondjuk a testszövetekből) kell elvennie a teljes C-vitamin komplexum többi alkotórészét. Ha ehhez nem áll elegendő tartalék rendelkezésre, az aszkorbinsav önmagában nem biztosítja azokat az előnyöket, melyekre a teljes C-vitamin képes. Némi keringés után a fel nem használt aszkorbinsav a vizelettel kiürül A vitaminok bevitelének legbiztosabb forrását a napi 8-10 adag zöldség és gyümölcs bevitele jelentené, de az első pontban írtak miatt talán még az sem!
3. Gyógyítanak-e a táplálékkiegészítők?
A szinte kilátástalan helyzet megoldására egy új iparág van kialakulóban: táplálkozástudományi kutatások mai állása szerint, a wellness mozgalom egyik alappillérének - az optimális táplálkozásnak - nélkülözhetetlen feltételeit napjainkban lehetetlen biztosítani a táplálék-kiegészítők és étrendpótlók nélkül.
A testben meg van az összes információ és képesség amelyre a testnek az öngyógyításhoz szüksége van az esetek túlnyomó többségében! Mindössze annyi a teendő hogy megteremtsük az ehhez szükséges körülményeket. Ha az emlitett 6 területen megtesszük a tőlünk telhetőt és rendszeresen méregtelenítünk, gondoskodunk a minőségi táplálkozásról a megfelelő vitamin é ásványi anyag bevitelről, és a megfelelő mennyiségű tiszta vízről, rendszeresen mozgunk, lúgosítunk, kerüljük és jól kezeljük le a stresszt és gondoskodunk a sejtek szervek megfelelő oxigén ellátásáról és mindemellett gondozzuk a lelkünket és szellemünket is a jóra, akkor nagy esélyünk van arra, hogy elérjük az optimális egészség állapotát ami mint tudjuk több mint a betegség hiánya! Ebben az állapotban gyógyszerek és mellékhatások nélkül élhetünk és az idős kor éveit is fitten egészségesen vidáman tudjuk eltölteni unokáink társaságában!
A helyesen megválasztott táplálékkiegészítök tehát nem gyógyítanak de tápanyag vitamin és egyéb vitális hasznosanyag tartalmúknál fogva nagyban hozzájárulhatnak az emlitett 6 terület megfelelő biztosításához, s így a szervezet egészének optimális körülmények közé vitelével segítik annak őngyógyító képességeit és az immunrendszer támogatásával részt vehetnek a betegségek megelözésében és legyőzésében! A gyógyítást tehát a testünk végzi el, amit mi és a táplálékkiegészítők tehetünk az nem más és nem több mint biztosítjuk ehhez a munkához a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, az optimális környezetet!
Sok cég sok kiváló termékkel van jelen a piacon, mégis mi úgy gondoljuk, hogy kevés cég termékei foglalkoznak mind a 6 területtel vagyis lúgosítanak, méregtelenitenek,növelik az oxigén felvevő képességet, biztosítják a minőségi tápanyagokat - vitaminok, ásványianyagok,enzimek, hasznos zsírsavak, fitonutriensek,antioxidánsok stb - csökkentik a stresszt, nyugtatólag hatnak, illetve mozgásra nem ösztönöznek de növelik a teljesítményt és az erőnlétet!
A ganoderma, a cordyceps, és az oroszlánsörény gyógygombák, a spirulina alga és a noni mind olyan gyógygombák és növények melyek már bizonyitottak, sok sok tudományos kutatás foglalkozik velük és sok jó tapasztalat, bizonyitja bizonyitotta hatékonyságikat a szervezet öngyógyító képességének erősítésében!
Kiváló minőségben és legkedvezőbb áron - nem a legolcsóbban mert nálunk a hatékonyság így a hatóanyagtartalom az első - itt találja meg termékeinket ahol vagy kiskereskedelmi áron vagy egyszeri 5000Ft regisztrációs díj befizetésével 25% állandó kedvezménnyel veheti meg őket!
A termékek fogyasztása és esetleges továbbajánlása által további kedvezményekhez esetleg vállalkozásként plusz jövedelemhez is juthat!
KATTINTSON IDE HA TENNI SZERETNE HATÉKONYAN AZ EGÉSZSÉGÉÉRT ÉS EHHEZ KERES VALAMI MEGFIZETHETŐ HATÉKONY MEGOLDÁST AKÁR EGY EGÉSZSÉGES KÁVÉ TEA KAKAÓ VAGY TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK FORMÁJÁBAN!
|